پیام دکتر سعید صادقیه اهری، معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی اردبیل به مناسبت روز جهانی پوکی استخوان

فعالیت بدنی و رعایت رژیم غذایی، دو عامل مهم در بهبود سلامت و حفظ قدرت استخوان‌ها

 معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی اردبیل گفت: نکات مهم برای بهبود سلامت و حفظ قدرت استخوان‌ها و عضلات و کاهش خطر پوکی استخوان شامل داشتن فعالیت بدنی و رژیم غذایی غنی از کلسیم، پروتئین و مصرف مکمل ویتامین D طبق دستور پزشکان می باشد.

به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی اردبیل، دکتر سعید صادقیه اهری، معاون بهداشت دانشگاه با اشاره به برگزاری پویش پوکی استخوان از 25مهر الی یک آبان با شعار "استخوان های محکم بسازیم و از آنها محافظت کنیم" اظهارداشت: داشتن فعالیت بدنی و رژیم غذایی غنی از کلسیم، پروتئین و مصرف مکمل ویتامین D از مهمترین عوامل بهبود سلامت و حفظ قدرت استخوان‌ها و عضلات و کاهش خطر پوکی استخوان است. وی افزود: پوکی استخوان یک اختلال شایع و جدی در استخوان است که با کاهش تراکم استخوانی همراه بوده و شیوع این اختلال در سالمندان و به خصوص زنان بعد از سنین یائسگی بسیار بالا است.

معاون بهداشت دانشگاه گفت: مهمترین و شایعترین پیامد پوکی استخوان، شکستگی است که به طور شایعتری در مچ دست، لگن و مهره های کمری رخ می دهد. دکتر صادقیه اهری بیان داشت: شیوع پوکی استخوان در سنین بالای ۶۵ سال، 41.6 درصد است که در ۲۵ درصد از مردان و ۶۳درصد از زنان را شامل می شود وهمزمان با پوکی استخوان، کاهش توده عضلانی با افزایش سن در حدود یک سوم جمعیت بالای ۵۰ سال کشور وجود دارد و این دو موضوع یعنی پوکی استخوان و کاهش توده عضلانی، زمینه را برای شکستگی دوران سالمندی در زمینه سقوط ایجاد می‌کند که مهمترین علت شکستگی در سالمندان هم سقوط و افتادن در محیط های خانه و کار می‌باشد.

رئیس مرکز بهداشت گفت: نکته مهم دیگر برای کاهش خطر سقوط و کاهش شکستگی، مناسب سازی محیط های شهری برای تردد سالمندان و شهروندان می‌باشد که شهرداران شهرهای استان در این زمینه نقش بی نظیری را دارند و کمک زیادی برای کاهش سقوط و شکستگی دراین زمینه می‌توانند انجام دهند.

 وی تصریح کرد: در سراسر جهان، شکستگی‌های ناشی از پوکی استخوان در افراد بالای ۵۰ سال از هر سه زن یک نفر و از هر پنج مرد یک نفر را درگیر می کند. دکتر صادقیه اهری با اشاره به عوامل خطر این بیماری گفت: افزایش سن، کم تحرکی، یائسگی، رژیم غذایی فاقد کلسیم، مصرف برخی داروها همانند کورتیکو استروئیدها، مصرف سیگار و الکل، عدم تماس با نور خورشید و همچنین زمینه‌های ارثی و عوامل ژنتیکی از جمله عوامل خطر این بیماری می باشد

 معاون بهداشت دانشگاه اظهارداشت: پوکی استخوان که در اصطلاح «بیماری خاموش» نامیده می شود تا زمان بروز شکستگی هیچ علائم و نشانه ای ندارد، بنابراین برای سلامت استخوان ها و عضلات باید تغذیه مناسب را که شامل مقادیر لازم ویتامین D، کلسیم و پروتئین است، رعایت کنیم.

 رئیس مرکز بهداشت استان خاطرنشان کرد: جهت پیشگیری از بیماری پوکی استخوان داشتن فعالیت بدنی منظم،پرهیز جدی از مصرف دخانیات و الکل،مصرف رژیم غذایی غنی از کلسیم، استفاده روزانه از نور مستقیم خورشید حداقل 10 تا 20 دقیقه در روز از کودکی توصیه می گردد.

 درحال حاضر تقریبا نیمی از جمعیت بالای 65 سال کشور مبتلا به پوکی استخوان می باشند و از هر 5 فرد بالای 50 سال4 نفر دارای تراکم استخوانی غیر طبیعی می باشند که ضرورت رعایت راههای پیشگیری از بیماری خاموش پوکی استخوان را طلب می کند.

دکتر سعید صادقیه اهری

معاون بهداشت دانشگاه و رئیس مرکز بهداشت استان