پیشگیری از بیماری های حاد تنفسی

• شستشوی مکرر دست ها: شستشوی مکرر دست ها با آب و صابون یکی از ساده ترین و موثرترین راه های پیشگیری از بیماری های تنفسی است. 
• دوری از افراد بیمار: اگر فردی بیمار است، از تماس نزدیک با او خودداری کنید. این کار به جلوگیری از انتقال بیماری به شما کمک می کند.
• استفاده از ماسک: استفاده از ماسک می تواند به محافظت از شما در برابر تنفس ذرات آلوده که ممکن است حاوی ویروس ها یا باکتری های بیماری زا باشند منجر شود.
• ایجاد رطوبت در هوا: هوای خشک می تواند باعث تحریک دستگاه تنفسی شود. ایجاد رطوبت در هوا می تواند به کاهش تحریک کمک کند.
• تغذیه سالم: داشتن یک رژیم غذایی سالم به تقویت سیستم ایمنی بدن می انجامد.
• کاهش استرس: استرس می تواند سیستم ایمنی بدن را ضعیف کند. کاهش استرس می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری کمک کند.
• پرهیز از سیگار کشیدن و قرار گرفتن در معرض دود سیگار: سیگار کشیدن و قرار گرفتن در معرض دود سیگار می تواند باعث آسیب به ریه ها شود و خطر ابتلا به بیماری های تنفسی را افزایش دهد.

با رعایت این نکات می توانید خطر ابتلا به بیماری های تنفسی را کاهش دهید.